糖尿病的危害
糖尿病就是身体血液里的糖浓度比正常值高，由此而导致大、中动脉硬化。象主动脉、心脏的冠状动脉、肾动脉、眼底动脉、大脑动脉等常常首先受到侵犯。而又由此引起一系列的并发症如冠心病；高血压；肾脏病变；眼底病变；缺血性或出血性脑血管病变；肢体动脉病变等。
糖尿病是一种终生疾病
糖尿病是由于体内缺乏胰岛素或胰岛素作用减弱而引起的葡萄糖、蛋白质以及脂类代谢紊乱的一种综合性疾病。到目前为止，医学上还没有办法治愈糖尿病。因此，医学界把糖尿病称作是“终生疾病”，一当得上，终生相伴。
控制饮食
首先是不要吃含糖食品。控制主食量。保证一日三餐或多餐，定时定量。一般情况下，每天的主食量不要超过250克的米或面，而且最好是吃粗粮、杂粮，如全麦面包、高粱米、燕麦面等。多食用新鲜蔬菜。多吃各种豆类（如黄豆、云豆、绿豆）及豆制品。食物宜清淡。尽量吃得淡一些。还应注意少吃油，肉食要适量。不吃或少吃肥肉，瘦肉也不可吃得过多。
运动很重要
多运动是为了消耗血液中的糖，因此，坚持适量运动对你也十分重要。
运动最好在餐后45分钟到1小时（从开始吃算时间）开始，运动应该达到使身体发热，能够有微汗更好，觉得心跳加快，并将这种心跳速度和体热的感觉维持15-20分钟。
运动时的心率（脉搏）最好不要超过“170减自己年龄”的这个数。运动时还要防止发生低血糖。病情控制不佳，或有急、慢性并发症的病人不宜做专门的运动。
按照医生的意见坚持药物治疗
药物治疗主要包括口服降糖药和胰岛素，你只要按照医生的要求定时去看医生，医生自然会指导你怎样使用控制血糖的药物，你所要注意的是坚持按时按量服用药物。
血糖监测不可少
要特别关注血糖，因为只有了解你的血糖水平，才能知道如何控制。
1、如果你的血糖的确很稳定，又没用胰岛素，那么你每月抽查2-3次就可以了。在你监测的那一天，你应该测你的早晨空腹血糖；餐后2小时血糖和晚上睡觉前的血糖。
2、建议你最好买一个血监测仪，如果确实不能买血糖仪，就应该测定尿糖。参照说明，你就知道如何使用尿糖试纸了。
3、在季节交替的时候特别应该关注你的血糖，因为血糖在季节交替、气候变化时容易波动。
- 上一篇： 预防丙肝 [2019-10-18]
- 下一篇： 高血压与生活方式 [2019-10-18]
公安机关联网备案号：45020402000017